No verão, devido ao calor intenso, a tendência é que as pessoas suem mais, aumentando ainda o risco de desidratação. Por isso, beber água mineral é fundamental para manter-se saudável nesta época do ano.
O consumo diário de água mineral é um hábito que ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde. Este consumo deve ocorrer durante todo o dia e nos intervalos das refeições.
Devido a esta importância, decidimos te dar seis motivos para que seu consumo de água mineral seja, além de refrescante, muito benéfico à sua saúde.
:: Auxilia no emagrecimento — Beber água mineral promove a saciedade, provocando a sensação de "estômago cheio". Se ingeridos cerca de 30 minutos antes das principais refeições, eles contribuem para a redução do consumo de calorias. Além disso, quando consumido gelado, o líquido apresenta efeito termogênico, ou seja, faz o corpo gastar mais energia para equilibrar a temperatura do líquido com a do organismo.
:: Melhora o funcionamento do intestino — Para garantir o bom funcionamento intestinal, além da ingestão de fibras, o consumo de água mineral ajuda a hidratar o bolo fecal, auxiliando na eliminação do mesmo. O consumo de fibras desacompanhado da ingestão de líquidos pode ter efeito contrário, levando a constipação e formação de gases, que geram cólicas e desconforto.
:: Melhora a pele — Um dos primeiros sinais da falta de água se dá na pele e nas mucosas. Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água mineral favorece na excreção de toxinas, através das fezes, da urina e do suor, deixando a pele mais bonita.
:: Atua no transporte e absorção de nutrientes — Sem água, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes para as células. As vitaminas C e do complexo B são absorvidas pelo organismo apenas com a presença de água. Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis, não são armazenadas em quantidades significativas no organismo, normalmente. Por isso, precisam ser consumidas regularmente.
:: Atua na saúde ocular — Os olhos são órgãos extremamente sensíveis à desidratação, e o ressecamento pode levar a problemas como inflamações e infecções. É preciso manter o organismo hidratado para evitar lesões oculares.
:: Melhora o funcionamento renal —Consumir a quantidade adequada de água mineral torna a urina menos concentrada, o que facilita a excreção de substâncias desnecessárias em nosso organismo. Isto evita a instalação de infecções urinárias e a formação de cálculos renais.
Felicidades!
Águas Prata Ltda.
